Mindful Coaching
Midlife Coaching
Mindful Menopause
Für Lebensentfaltung und Ressourcenstärkung in deiner Lebensmitte
Wenn wir unsere Ressourcen kennen und die tiefsten Werte, die uns durchs Leben tragen, unterstützt uns das, unsere Ziele und Wünsche authentisch und kraftvoll umzusetzen.
Wir haben die Lösungen für ein besseres Leben selbst in Hand.​
Gerne arbeite ich mit Dir, Deine ganz persönlichen Ressourcen und Werte heraus und helfe Dir, diese besser in Deinen Alltag zu integrieren. Dabei ist die Methode des Achtsamkeitstrainings ein grundlegendes Instrument, um mit Bewusstheit ins Wahrnehmen und über die gezielte Vorstellungskraft ins bewusste Tun zu kommen. Eine Ressourcen-orientierte Verbindung von Kopf und Herz trägt zu mehr Lebensqualität, Lebensfreude und ganz wesentlich zu unserer geistigen und körperlichen Gesundheit bei.​
NEU berate und begleite ich Frauen auch in ihrer Meno- und Perimenopause.
Um die "Fünfzig" erfahren viele Frauen nicht nur eine Sinn-Krise, sondern sind zudem vielen hormonellen Veränderungsprozessen ausgesetzt. Ich habe mich aus Erfahrung intensiv mit dieser Lebensphase und ihren speziellen Herausforderungen für den weiblichen Körper und unsere Psyche auseinandergesetzt und kann Dich begleiten, mit Erfahrungswissen und wissenschaftlich gestützter Anleitung gestärkt mit diesen Veränderungsprozessen umzugehen.
Die "Midlife- & Meno-"Lebensphase kann für eine bewusste Neuorientierung und für ein völlig neues und bewusstes Lebens- und Körpergefühl stehen.
Es braucht nur ein bisschen Erfahrung- Wissen, ein paar "Bio-Hacks" und deine bewusste Selbstfürsorge.
Falls Du Dich auch fragst, "ob es das jetzt wirklich schon gewesen sein soll?", komm zu mir und schreibe Deine Lebensgeschichte neu.
Wir bestimmen, was wir erleben und manifestieren möchten.​
​​Meine Minful-Coaching-Prozesse sind je nach Thema in 3-5 Sitzungen á 90 min eine Möglichkeit, an tieferliegenden Themen und Mustern zu arbeiten. Ein Achtsamkeits-basiertes Coaching kann bei hinderlichen Überzeugungen und unfreiwillig übernommenen Glaubenssätzen sehr hilfreich sein. Wir können jederzeit neue Werte und Überzeugungen in uns verankern, wenn wir lernen, uns bewusst und mit jeder Faser darauf auszurichten.
ANGEBOT: Eine Coaching Sitzung dauert 60-90 min (à 100,- bis 150.-CHF /
ODER NACH VEREINBARUNG)
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​In einem 15-minütigen Vorgespräch kläre ich gern mit Dir kostenlos und unverbindlich ab, ob Deine Themen bei mir gut aufgehoben sind. ​​
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Deep Dive
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im Bundle für nur 250.-CHF (spare 60.- CHF)
Entspannungs-Training
Entspannungskurse und praktisches Wissen, was uns im Alltag gut tut
Für die Anforderungen unseres Alltags benötigen wir viel Ressourcen, Kraft, Fokus und Aufmerksamkeit. Im Alltagsstress ist es schwierig, stets mit Geduld, Klarheit und Weitsicht nicht nur zu re-agieren, sondern bewusst zu handeln.
In Stressmomenten reagieren wir anders, als wir uns das wünschen und das hat zu großen Teilen biologische Gründe.
Mitten im Leben mehr Bewusstheit und Wahlmöglichkeiten zu haben, ist eine echte Kunst. Auch diese Kunst kann durch unseren Fokus, insbesondere dem Training von Entspannungsmethoden und Achtsamkeit, trainiert und erlernt werden.
Lerne mit mir, bewährte Methoden in Deinen Alltag zu integrieren.
Mein personal "happi me" Training ist eine gesunde Mischung aus:
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Stressmanagement
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Achtsamkeit-Meditation
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Progressive Muskelentspannung
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Autogenes Training
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Ich unterstütze Dich dabei, Deine eigene Balance zu finden.
Schaffe Dir mehr Frei-Räume aus denen Du Kraft und Ruhe schöpfen kannst.
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Melde Dich bei Interesse für ein persönliches und auf Deine Bedürfnisse und Lebensbedingungen abgestimmtes Entspannung-Training zur Verfügung.
Ich gebe Dir gezielte Anleitungen für die Integration in Deinen Alltag.
Personal "happi me" Training dauert 50 min (80,- CHF)
Kontaktiere mich einfach.
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Deep Dive
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Dein persönliches Entspannungs-Training für nur 150.- CHF (spare 30.- CHF)