Resilienz TRAINING
Manchmal fordert uns das Leben immer wieder heraus. Entscheidend ist, wie wir damit umgehen. In nur drei Coaching-Sitzungen lernst du, deine Widerstandskraft zu stärken, Stress gelassener zu bewältigen und deine Energiequellen bewusst zu nutzen.
Wie bleibe ich widerstandsfähig?
Deine Widerstandskraft
Lerne in nur 3 Coaching- Sitzungen einen klaren Werkzeugkoffer, mit dem du auch in herausfordernden Zeiten stabil, fokussiert und in deiner Kraft bleibst.
Step by Step
1.Grundlagen & Standortbestimmung:
Analyse der aktuellen Stressfaktoren & Ressourcen.
Erste Tools: Atem- und Achtsamkeitsübungen zur direkten Anwendung
2. Ressourcen stärken & Stress bewältigen:
Erkennen persönlicher Kraftquellen und Schutzfaktoren.
Methoden zum gesunden Umgang mit Stress, Emotionen und Grenzen
3. Integration & Umsetzung
Entwicklung individueller Strategien für den Alltag.
Aufbau einer persönlichen Resilienz-Routine
